ZUMBA Fitness

Zumba verbindet Training, Entertainment und Kultur zu einem einzigartigen Tanz-Fitness-Erlebnis. Auf ZUMBA "Fitness-Parties" verbinden sich mitreißende World-Rhythmen und einfach zu erlernende Choreographien zu einem Workout für den ganzen Körper, das sich wie eine rauschende Feier anfühlt.

Einfach zum Mitmachen, Spass haben und ganz nebenbei jede Menge Kalorien verbrauchen. Ihr werdet auch ZUMBA Fitness lieben lernen, wenn Ihr gute Musik und Bewegung mögt. Jede Zumba-Stunde ist eine Party!

Weitere Kurse: claudiagrabner.zumba.com

BODEGA moves® 

hat den perfekten Ansatz, den Körper gezielt zu formen und diesen nachhaltig von innen heraus zu stärken und dadurch lange gesund und vital zu halten. Der Name steht für „Bodyworks meets Yoga“ und damit für ein funktionales Ganzkörper-Workout, fatburning garantiert.

Es kombiniert Elemente aus Bodyshaping mit Asanas aus dem VINYASA Power Yoga - Kraft und Bewegungsfreude treffen auf Körperspannung und Balance. In jeder Phase wird das muskuläre System koordinativ gefordert und die Core Muskulatur trainiert! BODEGA moves® stärkt den Rücken, macht ihn stabil und belastbar. Im Fokus des Workouts stehen die funktionale Kräftigung der gesamten Muskulatur sowie die Stabilisierung des Bewegungsapparates.

Bildquelle: bodegaworld.de

Piloxing

verbindet die besten Aspekte von Pilates, Boxen und Tanz in einem intensiven Intervalltraining. Zusätzlich zu den Pilates- und Box-Bewegungen kommen (wenn man möchte) Gewichtshandschuhe zum Einsatz (250g pro Handschuh), die das Workout verstärken, da die Arme gekräftigt und das Herz-Kreislauf-System gestärkt werden. Piloxing wurde von der schwedischen Tänzerin und Celebrity-Trainerin Viveca Jensen erfunden. Das Programm basiert dabei auf der Überzeugung, dass Frauen stark sind und verhilft ihnen zu einem schlanken, sexy und starken Selbstbild.

Ganz nach dem Motto: SLEEK - SEXY - POWERFUL           Bildquelle: Piloxing.com

Piloxing Barre

verwendet die gleichen Grunddisziplinen (Pilates und Box-Bewegungen) wie PILOXING SSP. Verwendet wird hier eine freistehende Ballett-Stange für Stabilität und Widerstand. Wir verwenden Sie um bessere Körperbalance zu erhalten und dann die tieferen Muskeln zu aktivieren.Ein Kreislauf-training, indem Du die Muskeln stärken, verlängern und Dich so richtig "auspowern" kannst. Glückliche Gelenke, starke Musken und ein gesundes Herz - das ist Piloxing Barre! Zusätzlich zu den Pilates- und Box-Bewegungen kommen auch hier (wenn man möchte) Gewichtshandschuhe zum Einsatz (250g pro Handschuh), die das Workout verstärken. Piloxing wurde von der schwedischen Tänzerin und Celebrity-Trainerin Viveca Jensen erfunden. Das Programm basiert dabei auf der Überzeugung, dass Frauen stark sind und verhilft ihnen zu einem schlanken, sexy und starken Selbstbild.                                 Bildquelle: Piloxing.com